اگر شما به مدیتیشن پایبند باشید زندگیتان عوض می شود.

  • انجام هر روزه ی مدیتیشن تمام زندگی من را عوض کرده است.
  • باعث شده حملات عصبی من آرام شوند.
  • تعهد به انجام هر روزه ی مدیتیشن سخت است اما مفید.
  • ورزش ذهن باید به اندازه ی ورزش بدن جدی گرفته شود.

 

نفس بکش، نفست را نگه دار و بعد بیرون بده . این الگو انقدر در زندگی من تکرار شده که بدون اینکه متوجهش باشم تکرارش می کنم.

من از زمانی که به یاد دارم با اضطراب دست و پنجه نرم میکرده ام.

اگر یک چیز باشد که من از اختلالات عصبیم یاد گرفته باشم این است که سلامت ذهن باید به اندازه ی سلامت فیزیکی مهم باشد.

 

من با انجام مدیتیشن به آرامشی رسیده ام که تا قبل از آن تجربه اش نکرده بودم. خیلی از مسائلی که تا قبل از این کنار آمدن با آن ها برایم مشکل بود حالا آسان شده اند.

 

 

 

حالا نیاز ها و خواسته های بدنم را بسیار واضح تر از قبل می فهمم.

تمام زندگیم سالم تر شده و ان را مدیون مدیتیشن هستم.

 

نمایش مطالب مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر در سلامت

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین بررسی کنید :

اما استون وقتی داشت برنده ی جایزه ی اسکار بهترین کارگردان را اعلام میکرد گفت سکسیزم و تماشاگران را متعجب کرد.

اما استون برنده ی بهترین کارگردان را اعلام کرد.   اما استون در شب یکشنبه برنده ی جایز…